抒書彿福

 本書重點強調體質對於健康的決定性影 響，介紹健身運動的四大重點、十大部位。並向讀者重點推薦健骨操和八種健步走，如果朋友們有興趣，還可以練練作者新編的五禽行和八段錦。它們的特點；一是 簡單，誰都能做，沒有場地和器材的特殊要求；二是有效，只要練上一段時間，你就會發現身體的明顯變化；三是安全，不會造成意外傷害。在最後兩章，對聽眾、 觀眾和讀者朋友所提的大量問題進行了大致歸納，從運動與飲食營養、運動傷害和運動誤區等方面，向大家介紹一些基本的運動常識，希望對讀者朋友有所啟發。

《瑜伽——氣功與冥想》一書與悠久古老的 瑜伽藝術一樣，不但經得起且早就通過時間的驗證了。
本書在1986年初版，其受歡迎的程度與年俱增。有許多人均循此書習練而成為現今在中國的瑜伽老師，由此可見此書的寶貴价值之一斑。其中有許多人還是堅持 不懈地修習此書並以其為授課教材。
張蕙蘭女士隨著柏忠言先生把瑜伽經由此書介紹到了現代中國，也經由她長期在中央電視臺播出的“蕙蘭瑜伽電視系列”，使許多人都很親切地稱呼張蕙蘭老師是當 代中國的“瑜伽之母”。
此書內容是如此的廣博精深，縱使已跟著習練了多年，但每次再讀時，卻總有更新的資訊出現。所以在瑜伽的領域裏，無論你是初學或已是資深修習者，在未來多年 的日常生活中，你都能從書中找到不同凡響、實用性極高的寶藏，這是我們緊信不疑的。