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魅腳美腿課程:從下而上的美麗
作者： (日)主婦之友社
出版社：中國畫報出版社
出版時間：2007-11-01
NT$：190
作者： (日)主婦之友社
出版社：中國畫報出版社
出版時間：2007-11-01
NT$：190
購買了本書的朋友，您好!
“正確的步行方法是打造美腿的第一步”，所以，本書在第一課中將向您教授正確的步行方法。
正確的行走方式會讓人的身體從腳尖、腳踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡狀態。將腿部肌肉不斷向上提拉、繃緊，正是對抗重力、打造美腿的最佳處方。
…
“正確的步行方法是打造美腿的第一步”，所以，本書在第一課中將向您教授正確的步行方法。
正確的行走方式會讓人的身體從腳尖、腳踝、小腿、大腿到臀部的所有肌肉保持良好的的平衡狀態。將腿部肌肉不斷向上提拉、繃緊，正是對抗重力、打造美腿的最佳處方。
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美腿女王
作者：
陳思璇
出版社：當代世界出版社
出版時間：2006-02-01
NT$：238
作者：
陳思璇
出版社：當代世界出版社
出版時間：2006-02-01
NT$：238
臺步女王千萬美腿：
小時候被稱為“駝鳥妹”，跑步連男生都追不上，甚至被人開玩笑：“這是人的腿嗎？”走在路上，還害機車騎士看得神魂顛倒摔下車！沒錯，這就是國際名模陳思璇的驚人之腿！被譽為全台灣比例最佳44.5吋的長腿，光是小腿就21.5吋，再配合走臺步的優雅美姿，讓陳思璇被封為“臺…
小時候被稱為“駝鳥妹”，跑步連男生都追不上，甚至被人開玩笑：“這是人的腿嗎？”走在路上，還害機車騎士看得神魂顛倒摔下車！沒錯，這就是國際名模陳思璇的驚人之腿！被譽為全台灣比例最佳44.5吋的長腿，光是小腿就21.5吋，再配合走臺步的優雅美姿，讓陳思璇被封為“臺…
職業形體塑造
作者：
傅強 主編
出版社：體育大學
出版時間：2011-09-01
NT$：266
作者：
傅強 主編
出版社：體育大學
出版時間：2011-09-01
NT$：266
本書圍繞高職高專院校在校學習的藝術、表演、空乘、酒店管理、文秘、幼教、外貿等專業的培養目標，以培養學生健美的形體、高雅的氣質、優美的舉止和良好的身體素質，以內在美和外在美兼修為教學宗旨，同時為即將踏入職場和已經在職場打拼的職業人從理論上介紹了職業形體塑造概述；從實踐上…
10萬人都說讚的美腿秘籍
作者： （日）齊藤美惠子（Mieko Saito） 著， 郭勇 譯
出版社：重慶
出版時間：2011-10-01
NT$：209
作者： （日）齊藤美惠子（Mieko Saito） 著， 郭勇 譯
出版社：重慶
出版時間：2011-10-01
NT$：209
日本唯一的美腿意識專家齊藤美惠子教你骨骼矯正美腿法，只需要2周、5步驟，以及在家就能做的運動，就能明顯感受到身體大不同。持續堅持的話，更可以徹底糾正你的骨骼，跟腿部多餘脂肪說拜拜，讓你的雙腿線條一直美下去！…
讓女人輕鬆練出S曲線-(附贈DVD光碟1張)
作者： 葉丹
出版社：遼寧科技
出版時間：2011-10-01
NT$：333
耐克健美公主首次將“十八般武藝”全部絕密大公開！有氧健美操、健身房器械、瑜伽、普拉提斯……時下最流行的纖體運動，在明星中最受寵的器械運動，健身房最熱的有氧運動全部囊括！只要你認識到健身只是你“需要做的事情”中的一項，那麼用於健身的每一分鐘都會得到讓你驚喜的回報…
作者： 葉丹
出版社：遼寧科技
出版時間：2011-10-01
NT$：333
耐克健美公主首次將“十八般武藝”全部絕密大公開！有氧健美操、健身房器械、瑜伽、普拉提斯……時下最流行的纖體運動，在明星中最受寵的器械運動，健身房最熱的有氧運動全部囊括！只要你認識到健身只是你“需要做的事情”中的一項，那麼用於健身的每一分鐘都會得到讓你驚喜的回報…
瘦身女王-最簡單的纖腰美體塑形書
作者： 蔡湘晴 著
出版社：中國紡織
出版時間：2012-01-01
NT$：333
《瘦身女王——最簡單的纖腰美體塑形書》從服裝、飲食、運動、物理療法等方面，全方位、多角度地展現纖腰的途徑。事實上，纖腰並不輕鬆。許多試圖纖腰的人嘗試了很多不同的減肥食譜，然後竭盡全力地保持瘦身後的身材。在我們身邊經常有人每天努力控制熱量，從沒有吃飽…
作者： 蔡湘晴 著
出版社：中國紡織
出版時間：2012-01-01
NT$：333
《瘦身女王——最簡單的纖腰美體塑形書》從服裝、飲食、運動、物理療法等方面，全方位、多角度地展現纖腰的途徑。事實上，纖腰並不輕鬆。許多試圖纖腰的人嘗試了很多不同的減肥食譜，然後竭盡全力地保持瘦身後的身材。在我們身邊經常有人每天努力控制熱量，從沒有吃飽…
拉伸:簡單有效的纖體方式
作者： 葉丹 編著
出版社：中國紡織
出版時間：2011-09-01
NT$：238
醫學研究表明，很多健康問題與缺乏鍛鍊有關，拉伸是一項簡單、輕柔的運動，每個人都可以進行。時下女性纖體運動還是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸與它們相比有著天然的優勢，不受場地限制、不受身體條件限制、花費時間最少、即時收穫運動功效等，這是所有其他運…
作者： 葉丹 編著
出版社：中國紡織
出版時間：2011-09-01
NT$：238
醫學研究表明，很多健康問題與缺乏鍛鍊有關，拉伸是一項簡單、輕柔的運動，每個人都可以進行。時下女性纖體運動還是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸與它們相比有著天然的優勢，不受場地限制、不受身體條件限制、花費時間最少、即時收穫運動功效等，這是所有其他運…
形體健美與體能訓練:空乘、模特專業類用書
作者： 劉倩 主編
出版社：鄭州大學出版社
出版時間：2011-07-01
NT$：304
作者： 劉倩 主編
出版社：鄭州大學出版社
出版時間：2011-07-01
NT$：304
本書共分為上下兩部分。上篇主要介紹形體訓練及健美操的鍛鍊方法，特別針對空乘人員及從事模特行業者的形體要求、形體塑造方法等作出詳細概述。下篇主要介紹健康體適能的概念、分類、鍛鍊方法等。…
陽光女孩的啞鈴塑身金典-附贈DVD光碟1張
作者： 葉丹 主編
出版社：遼寧科技
出版時間：2011-09-01
NT$：333
作者： 葉丹 主編
出版社：遼寧科技
出版時間：2011-09-01
NT$：333
女人永遠都希望自己擁有一副魔鬼般的身材，希望甩掉多餘的脂肪；擁有高蹺的臀部；挺起高聳的胸部，沒有“蝴蝶袖”；沒有“五十肩”；沒有“游泳圈”。 同時，現在的女性除了要有好的身材，最重要的還是要追求時尚、健康之美。 本書針對廣大時尚愛美女士，介紹了最簡單輕便的打造俏…
10萬人親身實踐.10天打造緊實俏臀
作者： （日）齊藤美惠子（Mieko Saito） 著，郭勇
譯
出版社：重慶
出版時間：2011-08-01
NT$：209
作者： （日）齊藤美惠子（Mieko Saito） 著，郭勇
譯
出版社：重慶
出版時間：2011-08-01
NT$：209
6個步驟，塑造“人見人愛”緊實俏臀。無論是久坐、缺乏運動導致臀部下垂，還是姿勢不正確、骨盆歪斜導致臀部扁平，只要按照書中6個步驟調整骨盆、消除浮腫、放鬆肌肉、提臀、甩掉大腿贅肉，短短10天就能輕輕鬆鬆瘦5釐米，擁有緊實俏臀。
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美體塑身書
作者：
（美）內伯倫特 著，馬睿 譯
出版社：中國友誼出版公司
出版時間：2003-09-01
NT$：285
作者：
（美）內伯倫特 著，馬睿 譯
出版社：中國友誼出版公司
出版時間：2003-09-01
NT$：285
作為全美國最優秀的健身專家，以及暢銷書《強健起來》和《人體減肥訓練》的合作作者，麗希·內伯倫特已經幫助幾百人獲得了滿意的健身效果。現在她希望能夠幫助每一位讀者！本書介紹的健身運作簡便易行、目的性強，又附有具體動作插圖和詳盡的說明，定能使那些希望減輕體重、增加肌肉的女性擁有…
美腿秘訣
作者：
許涌
出版社：湖南美術出版社
出版時間：2004-02-01
NT$：132
作者：
許涌
出版社：湖南美術出版社
出版時間：2004-02-01
NT$：132
有一種關於人類生理特性的奇怪現象，當男性體重上升時，他們的魅力大增；而當女性體重略有增加時，她們只會有變粗的臀部和大腿。
雖然事實並不是如此絕對，但顯然，到我這來求助的相當一部分女性具有同樣的目標：不再擁有梨形身材，而腿部線條變得更優美。正是為了你和她們，我特意寫了這本…
雖然事實並不是如此絕對，但顯然，到我這來求助的相當一部分女性具有同樣的目標：不再擁有梨形身材，而腿部線條變得更優美。正是為了你和她們，我特意寫了這本…
這樣豐胸最有效-修訂版
作者： 楊樹文 著
出版社：人民軍醫
出版時間：2011-08-01
NT$：171
作者： 楊樹文 著
出版社：人民軍醫
出版時間：2011-08-01
NT$：171
《楊樹文自然療法絕學系列:這樣豐胸最有效(修訂版)》是一部非常實用的豐胸專著。作者根據20多年的豐胸按摩實踐和教學經驗，總結介紹了豐胸食譜、豐胸健美操、豐胸健美功、自我點穴按摩豐胸術和中醫點穴按摩豐胸術等純自然豐胸方法。《楊樹文自然療法絕學系列:這樣豐胸最有效(修訂版)》內容…
健腹秘訣
作者：
王依丹
出版社：湖南美術出版社
出版時間：2004-02-01
NT$：132
作者：
王依丹
出版社：湖南美術出版社
出版時間：2004-02-01
NT$：132
如果有衡量健美與否的通用標準的話，那一定是看你是否擁有完美的六塊腹肌——輪廓清晰，線條分明，宛如搓衣板式的腹直肌。在我的健身房，絕大多數學員都非常渴望擁有它，很多記者向我提出的問題也集中在完美腹肌上。而就我個人經歷而言，一旦人們發現我是健身教練，總會對我的完善腹肌讚譽有加。…
打造完美小腹-附贈DVD
作者： （美）帕加諾 著，趙雯婧 譯
出版社：世界圖書
出版時間：2011-07-01
NT$：473
作者： （美）帕加諾 著，趙雯婧 譯
出版社：世界圖書
出版時間：2011-07-01
NT$：473
《15分鐘就夠!打造完美小腹》致力於通過腹部運動使軀幹強壯結實，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉線條修長苗條。書中的步驟圖為每個動作提供了清楚的指導，拉頁則為整組運動提供了方便的參考。…
圖說生活-每天5分鐘打造S形曲線
作者： 崔月梅 主編
出版社：上海科普
出版時間：2011-06-01
NT$：189
聰明女人的瘦身秘訣，5分鐘實現你的美麗夢想，全方位塑形美體，再現完美動人身姿！纖臂、豐胸、收腹、翹臀、美腿一次性甩掉惱人贅肉！…
作者： 崔月梅 主編
出版社：上海科普
出版時間：2011-06-01
NT$：189
聰明女人的瘦身秘訣，5分鐘實現你的美麗夢想，全方位塑形美體，再現完美動人身姿！纖臂、豐胸、收腹、翹臀、美腿一次性甩掉惱人贅肉！…
決心美麗-美麗女人S形
作者： 黃偉 編
出版社：
出版時間：2011-04-01
NT$：371
作者： 黃偉 編
出版社：
出版時間：2011-04-01
NT$：371
本書作者黃偉，是“s形體法”的創始人，福建省禮儀協會理事，多項媒體評審節目的形體指導和評委。2002年擔任馬妮形體培訓師以來，一直在形體培訓的第一線從事教學工作，迄今為止，已指導上千名愛美女士進行形體訓練，為上百家企事業團體做形體講座和禮儀儀態的培訓。本書從“改變觀念”娓娓…
香出魔鬼曲線
作者：
張文艷 等編著
出版社：
出版時間：2011-03-01
NT$：238
減肥、瘦腰、美腿、美頸、豐胸、纖背……這些已經成為全世界女性關注的字眼兒，跟這些字有關係的話題已經成為熱炒的話題。無論是從電視上還是馬路上的廣告牌上，隨處可見與這些字眼有關係的東西。打造魔鬼身材的方法有很多，可是哪一種才是健康又有效的呢?也許您已經花了很多…
作者：
張文艷 等編著
出版社：
出版時間：2011-03-01
NT$：238
減肥、瘦腰、美腿、美頸、豐胸、纖背……這些已經成為全世界女性關注的字眼兒，跟這些字有關係的話題已經成為熱炒的話題。無論是從電視上還是馬路上的廣告牌上，隨處可見與這些字眼有關係的東西。打造魔鬼身材的方法有很多，可是哪一種才是健康又有效的呢?也許您已經花了很多…
比生前更美麗-新科媽咪產後美體手冊
作者： 石永紅，曾藝 編著
出版社：
出版時間：2011-01-01
NT$：285
作者： 石永紅，曾藝 編著
出版社：
出版時間：2011-01-01
NT$：285
懷孕會讓性感女性的身體發生改變，石永紅、曾藝編著的《比“生”前更美麗》將告訴準媽媽如何恢復生前的體形和狀態，將最健康、最時尚、最快速的方法詳細講解。…
我最想要的美肌書
作者：
于曉寧、雙福 等編著
出版社：化學工業出版社
出版時間：2011-05-01
NT$：312
作者：
于曉寧、雙福 等編著
出版社：化學工業出版社
出版時間：2011-05-01
NT$：312
本書針對女性朋友最關心的保養護理，從不同年齡階段著手美肌保養，打破傳統真人示範保養方法。本書面向重視保養、護理、粧容、運動、飲食的女性，以“天然養護”的概念進行全新打造。…
美背健脊
作者：
薩珊娜.馬丁
出版社：廣東世界圖書出版公司
出版時間：2011-03-01
NT$：473
作者：
薩珊娜.馬丁
出版社：廣東世界圖書出版公司
出版時間：2011-03-01
NT$：473
本書主要內容包括：背部的構成；姿勢與背部；保護背部；意象與暗示；15分鐘開發背部運動；15分鐘開發背部運動總結等方面。…
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